Как правильно чистить зубы.

Согласно статистике около 90% людей не умеют правильно чистить зубы. Даже самая эффективная зубная паста не защитит Вас от заболеваний, если Вы неправильно чистите зубы.

Чистить зубы необходимо два раза в день. Утром после завтрака и вечером перед сном.

Более двух раз в день чистить зубы мы не рекомендуем, так как слишком частая чистка проводит к тому, что зубная эмаль постепенно стирается.

1. Выбираем зубную щетку.

Если нет никаких проблем с деснами и зубами, рекомендуем щетку с щетиной средней жесткости. Щетина щетки должна быть из искусственного материала, в противном случае на ней будет скапливаться очень много вредоносных бактерий.

Головка и рабочая часть зубной щетки должны иметь округлую форму. Длина рабочей части должна быть примерно 2,5–3 см.

Сейчас в продаже очень много щеток, щетина у которых направлена в разные стороны, имеет разные углы наклона и срез. В большинстве случаев- это лишь маркетинговый ход. На качество чистки зубов значительного влияния они не оказывают.

Менять зубную щетку необходимо не реже 1 раза в 3 месяца.

Советуем не хранить зубные щетки все вместе в одном стакане или коробке – каждая щетка должна быть индивидуальной и никак не соприкасаться с другими щетками. В наше время существуют специальные стерилизаторы для зубных щеток. Стерилизация зубной щётки производится с помощью портативной ультрафиолетовой озоновой лампы.

Кроме обычной щетки существуют электрические, звуковые, ультразвуковые, ионные, они совершает практически все необходимые для чистки зубов манипуляции. Мы рекомендуем проконсультироваться со стоматологом перед применением таких зубных щеток, так как имеются противопоказания.

Какую щетку предпочесть – обычную или электрическую – личный выбор каждого, тут нет единого мнения. Даже самая продвинутая зубная щетка будет бесполезна, если вы неправильно чистить зубы и наоборот: обычной зубной щеткой за 20 рублей можно качественно почистить зубы, если соблюдать все правила чистки зубов.

2. Выбираем зубную пасту.

Различают гигиенические и лечебно-профилактические зубные пасты.

Гигиенические зубные пасты очищают, полируют, освежают и дезодорируют полость рта, подходят здоровым людям без заболеваний полости рта, поэтому чаще всего рекомендуется приобрести для себя лечебно-профилактическую зубную пасту.

Лечебно-профилактические пасты бывают противокариозные, солевые, противовоспалительные, отбеливающие, зубные пасты для чувствительных зубов, комплексного воздействия и другие.

Чтобы получить оздоровительный эффект, зубные пасты мы рекомендуем чередовать. При имеющейся предрасположенности к кариесу, рекомендуется в утреннее время чистить зубы противокариозной пастой, а вечером воспользоваться противовоспалительной или антибактериальной.

Отбеливающими пастами можно пользоваться 1-2 раза в неделю.

Пасты нужно регулярно менять, т.к. ткани зубов насыщаются элементами пасты в течение нескольких недель, поэтому паста, казавшаяся очень приятной, начинает надоедать.

3. Алгоритм чистки зубов.

1)Вымойте руки с мылом.

2) Промойте зубную щетку с мылом под проточной водой.

3) Нанесите зубную пасту размером с горошину на зубную щетку. Этого количества достаточно, чтобы качественно почистить зубы взрослому человеку. Зубную пасту старайтесь не глотать.

4) Откройте рот и установите зубную щетку под углом в 45 градусов по отношению к поверхности зуба.

Начинайте чистить зубы с верхней челюсти. Выполняйте по 10-20 «подметающих» вертикальных движений сверху вниз.

5) Затем выметающими движениями чистите внутренние поверхности зубов. Располагают головку щетки перпендикулярно к зубам (по 10-20 движений)

6) Далее чистите жевательные поверхности зубов – щетка устанавливается горизонтально. Совершаются движения вперед-назад сначала на верхней, а затем на нижней челюсти.

7)Кончиком щетки почистите внутреннюю поверхность верхних и нижних зубов.

8)Не забудьте почистить язык.

9) Далее необходимо прополоскать рот водой и тщательно вымыть зубную щетку.

10) Затем можете при необходимости воспользоваться зубной нитью – флосом. Рекомендуем выбирать флос, пропитанный воском.

4. Ошибки при чистке зубов:

– чистка зубов длиться менее 3 минут;

– слишком быстрые и резкие движения, которые травмируется слизистую оболочку и вызывается кровотечение в деснах;

– выполнение только горизонтальных движений, которые не могут в достаточной мере прочистить межзубные пространства;

– выполнение только вертикальных движений, загоняющих налет под десны;

Если придерживаться этих простых правил, то визиты к стоматологу принесут Вам только приятные эмоции!